👉 Mặc dù được biết đến là bài tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện ngay cả đối với những người mới bắt đầu nhưng lại mang đến nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời. 

Các bác sĩ cho biết, sử dụng dây nhảy không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, mà còn thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên, phát triển trí óc, có lợi cho quá trình tăng cường sức khoẻ. 

Tương tự như thế, nếu nhảy dây vào buổi tối, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, thể dục cùng dây nhảy thể dục xịn còn có tác dụng giảm béo bởi theo nghiên cứu, người béo nhảy dây trước bữa ăn có thể giảm nhu cầu ăn

Các nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng, việc luyện tập thể thao nói chung có tác dụng giảm đau, xóa tan những căng thẳng và mang lại cảm xúc tích cực cho người tập. Trong khi hoạt động thể chất, bên cạnh những thay đổi vật lý ở các cơ quan nội tạng, trong não bộ cũng sản sinh ra chất endorphin. 

Đây là một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo ra hưng phấn, tâm trạng thoải mái và thư giãn, điều hòa cơ thể. Với những người hay bị áp lực tâm lý hay stress, bài tập nhảy dây sẽ giúp họ lên tinh thần nhanh chóng.

Với những lợi ích tuyệt vời của thể dục cùng dây nhảy, chắc hẳn đã đến lúc các bạn nên sắm ngay một sản phẩm để sử dụng tại nhà và nâng cao sức khỏe của mình hơn !

Trong quá trình ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, cơ thể mỗi người thường tích tụ nhiều loại độc tố có hại cho sức khỏe. Việc đổ mồ hôi trong khi luyện tập sẽ giúp đào thải bớt những chất độc này, giúp bạn tăng sức đề kháng và tránh được nguy cơ mắc bệnh.

Mồ hôi thoát ra sẽ mang theo lượng muối dư thừa mà cơ thể chuyển xuống thận, giảm khả năng bị bệnh sỏi thận xuống mức tối thiểu. Bên cạnh đó, người nhảy dây khi đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế trao đổi chất, lọc thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn.

Khi tập thể dục với dây nhảy gym, tất cả các cơ bắp trong cơ thể bạn đều hoạt động tích cực và thực hiện chuyển động linh hoạt. Phần bắp tay sẽ đảm nhiệm nhiệm vụ di chuyển lên xuống, xoay vòng linh hoạt để điều khiển cổ tay và bàn tay, giúp nắm và điều khiển dây nhảy. 

Trong khi đó, toàn bộ phần thân và chân cũng được luyện tập. Các bước nhảy cùng dây sẽ tác động lên toàn bộ phần chân, đùi, hông và vùng bụng, giúp săn chắc cơ bắp.

Nhảy dây thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện tính linh hoạt của bạn, đặc biệt là khi chuyển động và giữ cân bằng. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn rất nhiều. 

Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng đi bộ hàng chục km hoặc hoàn thành một hành trình leo núi mà bạn từng nghĩ mình không thể thực hiện được.

Nghe rất lạ phải không nào? Nhưng Michele Olson – Giáo sư phụ trách môn Khoa học hoạt động thể thao tại Đại học Huntingdon cho biết: “Nhảy dây có thể tăng cường mật độ xương. 

Một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng đã phát hiện ra rằng những phụ nữ trẻ nhảy dây 10 cái, một lần một tuần trong 6 tháng sẽ tăng mật độ xương ở chân và phần dưới của cột sống”.

Với người muốn giảm cân, nhảy dây là một bài tập hữu hiệu mà họ nên thử. Theo các nhà khoa học, tập thể dục với dây nhảy thể dục tốt trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo. Khi nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. 

Các chuyên gia thể thao cũng nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với quãng đường chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Không chỉ vậy, việc tập thể dục với dây nhảy đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic.

Chính vì vậy, nhiều người coi nhảy dây là cách tập luyện đơn giản, mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao nhiều năng lượng hơn những bài tập khác, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể, nhanh chóng đem đến cho bạn bạn một vóc dáng hoàn hảo.

* Đặt hàng online. Zalo: 0918 992 735 (Mr. Điền) - 097 1199 822 (Mr. Nhân).
* Giao hàng miễn phí trong nội ô Tp. Long Xuyên (đơn hàng trên 200.000đ).
* Giao hàng ngoài nội ô Tp. Long Xuyên: Giá trị hàng + phí ship.
* ĐC: 89F Đề Thám, P. Bình Khánh, TP. Long Xuyên, tỉnh An Giang.